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Fona Schoolで教えるアフリカンダンスのレッスンの特徴

アフリカンダンスの醍醐味は、心と体の解放なので、とにかく楽しんで踊っていただけるよう、わかりやすい解説をしています。

はじめてダンスを踊る方や、苦手意識がある方も、思い込みや緊張をほぐしてリラックスすれば、誰でも踊ることができます。

アフリカンダンスのステップの意味なども必要に応じてお伝えしています。

意味をわかった上で踊ると、本当にそのように踊ることができ、体に返ってくるものも知らない時とは違って感じられます。

人と比べない、他者からもエネルギーをもらって踊るーこれはアフリカンダンスのとても良い点です。上手に踊らなければならない、理想形に近づかなければならない、というものではなく、音を感じて、自分のために楽しんで踊る。そのスピリットもお伝えしています。

レッスンの流れ

1.ウォームアップとストレッチ

レッスンの始めは、まず体をほぐしてあたためるところから行います。
音を感じて自然に踊るために大切なことは、心と体がリラックスしていること。
最初の20分程は、音に親しみ、音と仲良くなるための時間をとることで、初めてアフリカンダンスを踊る人でもスムーズにステップの導入に移行できます。

2.ダンスのステップの導入

アフリカンダンスのステップをわかりやすく説明します。
早いテンポでみると、一見どうなっているのかわかりづらいアフリカンダンスのステップですが、分解して解説することで簡単に覚えることができます。
まず、ゆっくりなテンポで足のステップを練習し、そのあとで手や他の体の部位の動きをつけていきます。ステップとステップの移り変わりの合図やタイミングなどもわかりやすく説明します。

3.ダンスのステップの練習

2で導入したステップを、音楽にあわせて練習します。
この時間が一番のメインです。それぞれのダンスのステップが体に馴染むまで、繰り返し練習をします。
グループレッスンでは、他の人の踊りを見ることもでき、お互いに影響し合って元気をもらったり、自分だけではいけないところまで体を動かせてしまった、ということもあります。ここでも、もちろん大切なのは人と比べないこと。アフリカンダンスは、優劣ではなく、それぞれの個性が発揮され、またそれを認め合うことも教えてくれます。

4.クールダウン

最後にストレッチをしてクールダウンすることで、使った筋肉を休め、リラックスした状態でレッスンを終了します。

注:レッスンはCD音源で行います。